na jakie

[...] a Ty trzaskasz 10 pod rząd w trzech seriach, więc albo robisz źle albo źle zapisujesz i robisz to jeszcze inaczej, nie wiem... A wszelkie instrukcje odnośnie treningu, jakie ćwiczenia, jakie cardio masz tu KLIK ;-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-02-09 19:20:58 hmm... ok w takim razie skupie się na tym co jest w planie, na tej [...]

[...] po pierwsze chodzi mi ,że przerwanie w 1 walce o której piszesz było zbyt późne ,po drugie co to jest kvrwa almma ,sarka mówi tak żeby się nie narazić danie , zobacz sobie jakie reem p***y brownowi sadził w bebechy a to jest walka o TYTUŁ,którą herb przerywa po 2 lepach na muchy od rousey ,tak widać na gifie jak nie może wstać... A spoko, to co [...]

[...] będzie potem z racji tego że mam jeszcze drobne problemy ze zdrowie. nie wiem jak mój organizm zareaguje na duże obciążenie. Ruszyłem od dzisiaj. Mam fotki na aparacie postaram się wrzucić dzisiaj. Jutro rano na pobranie krwi- zobaczymy jakie będą wyniki teraz, a jakie za kilka miesięcy. Zmieniony przez - bubel_pl w dniu 2014-03-03 13:29:51

[...] z nadwyżką? Pytam bo też byłem na masie i podobny wzrost, waga wiek i aż takiego dużego bilansu kalorii nie miałem. Jakie zapotrzebowanie Ci wyszło? Co do makro, zależy na jakiej diecie chcesz redukować? Bo węgli masz 5,8g/kg a ludzie redukują na 2-4g/kg. Wiadomo to sprawa indywidualna komu jakie proporcje najbardziej służą ale coś tych węgli [...]

[...] Dietę układasz na potreningu.pl tam fajnie można wszystko zorbić w dzienniku żywieniowym . Kwestia teraz tego jaki jest poziom twojej wiedzy o odżywianiu ?? znasz mniej więcej jakie są dobre źródła jedzenia a jakie złe ?? W razie czegoś wszystko się sprostuje jak wrzucisz gotową dietkę . No i do dietki trening siłowy i tlenowy i będzie dobrze

[...] siły na zamiary, nie odwrotnie. Skoro zadajesz tak fundamentalne pytania (jak w pierwszym poście) to nie widzę na tym etapie możliwości aby taka 100% rekompozycja się udała. Poza tym wszystko w Twoich postach opiera się na słowach posiłek, nigdzie nie wspomniałeś o tym jakie masz zapotrzebowanie, jakie makro i jak je realizujesz a to podstawa.

Rozmawiałam z lekarzem. Wyniki są w normie ale przez ostatnie 2 lata TSH mi wzrosło a objawy jakie się pojawiły sugerują niedoczynność. Właśnie ze względu na moje samopoczucie od czwartku dostanę jakąś minimalną dawkę Euthyrox'u. Poczytam sobie o niedoczynności u ladies, ale ze względu na relatywnie małe odchylenie od normy chciałabym podpytać [...]

[...] Jeżeli w ciągu jednego dnia przestawisz wajchę z pozycji "Redukcja - cała wstecz" na "Masa - cała naprzód", to zaznasz "powodzi". I raczej nie okleją Cię mięśnie. Zrób sobie bilans otwarcia. Jakie masz atuty, jakie masz słabości. Co ci zagraża, a co otwiera przed Tobą możliwości. --- Sprinty to też bieganie, ale bieganie, które buduje masę. ---

[...] Ameryki nie odkryłaś i ewenementem nie jesteś. Smak słodki uzależnia. Taki przykład (z życia wzięty) - jeśli dasz dziecku słodkie to większość z automatu zrobi duże oczy pt. jakie dobre. Dobre? Nieee po prostu wyrazisty smak i przy okazji im "smakuje". Jeśli dziecko nie zna tego smaku to zajada się ziemniaczkami, mięskiem, warzywami itp. Ja [...]

[...] "Aloes ma cudowne właściwości, działa kojąco np., kiedy cierpimy z powodu wzdęć" - sugeruje dietetyk Madeleine Shaw. "Wiele osób zdaje sobie sprawę z korzyści, jakie przynosi stosowania aloesu miejscowo, np. na rany, miejsca dotknięte łuszczycą. Jednak ze względu na swoje bogactwo witamin i składników mineralnych, warto również [...]

[...] miski :/ W lodówce mam pustkę %-) i zero ochoty na jedzenie... Owszem czuję ostatnio bardziej niż zawsze głód ale jakoś ochoty na jedzenie nie mam. A tym bardziej na jakieś zmiany @-) DT : Trening B dla zielonych , 2obw. 1800 kcal , b/t/w : 100/80/150 Edit: miałam się zapytać z ciekawości (bo czytając cudze dzienniki często są zmiany w [...]

[...] dlatego jestem skłonny uwierzyć, że można robić to rozciąganie dynamiczne po statycznym na koniec, jednakże zaczekam na więcej odpowiedzi, bo nie wiem jeszcze: -Jak to z tymi sprintami, jak je robić, na czas czy odległość, jakie przerwy -Co ze skokami, jakie dają korzyści -I może jeszcze jakaś propozycja połączenia tego w całość Pozdrawiam

tak się składa że sam ważę 110 kg. I swojego czasu jeździłem na konsultację do zawodników, trenerów. Praktycznie byłem u większości liczących się żeby porozmawiać i zobaczyć jakie każdy z osobna ma podejście. Z kilkoma z nich jestem w bardzo dobrej znajomości. Więc wiem bezpośrednio jakie dawki stosują. A tu jeden wyjedzie że mało biorą. Większość [...]

[...] A złota zasadą dobrych trenerów jest nie wtykać się w koncepcje kolegów po fachu. Osoba, która ustala trening, ustalić też powinna dietę - to idzie w parze. Nie wiem, jakie masz cele, więc od siebie dodam jedynie, że na takim treningu (dobór ćwiczeń, zakres powtórzeń i duże ciężary) to się stopniowo kwadratowić będziesz, a nie sylwetkę [...]

[...] ciężko określić). Jadę na takiej diecie ze 2 miesiące już, nie widzę, żeby gdziekolwiek coś się odkładało, a wręcz przeciwnie. Jakie inne źródło węgli proponujecie, lub jakie zmiany proponujecie? Mam zamiar dorzucić również jakieś witaminy np. Olimp multiple sport oraz ZMA PRO Universal'a. Pozdrawiam Zmieniony przez - wopa w dniu 2014-05-04 [...]

[...] to tymi dasz z biblii cytat JEzusa mówiącego żeby kogoś zabić? nie ma takich rzeczy katolicyzm/prostestantyzm itd=chrześcijaństwo=nasladowanie Jezusa=nauki Jezusa(nie jakieś tam cytaty z historii żydoskiej gdzie mojżesz napisał,że bóg mu powoedział "zabij wroga") każdy kto sie wykłóca o islam zawsze tłucze to samo "a bo w bibli też [...]

[...] złapałam drążek szeroko, a to zawsze chyba trudniej? także i tak zadowolona jestem że poszło te 9. czułam że weszło w plecy. C1. Z wykrokami mam zawsze problem bo nie iem jakie robić? ze sztangą? sztangielkami? na zmianę? jedną nogą? w miejscu czy chodzone? tu robiłam dwie serie ze sztangą i dwie ze sztangielkami. C2. ok D. pompki z nogami [...]

tyle ze ja nie oczekuje wiadomosci jak ukrasc ksiezyc a jedynie jakie badania profilaktyczne moge zrobic celem ustalenia czy wszystko jesy w normie - tyle. Wiec nie miej/miejcie mi za zle ze pytajac o taka pierdołe irytuje sie ze znowu ankieta, odpowiedzi na ktore i tak wiekszosc jest wymyslona z marszu badz pominieta. Tym samym oszczedzam takze [...]

[...] na lipiec, sierpień i wrzesień wyjeżdżam i nie wiem jak tam będzie z ćwiczeniami i dietą dlatego masę zacznę od października, chyba że tam będę miał dobre warunki. I jakie macie rady na tą redukcję? Też mam problem bo nie wiem czy nie zakończyć jej np 2 tygodnie wcześniej i wejść powoli na kalorie, bo jak wyjadę i zacznę nagle [...]

[...] suplementacja za jak widać przystępną cenę. Gdybym to samo kupił z firm z których kupowałem zawsze za taki zestaw podejrzewam nie zamknąłbym się w 1000 zł. Zobaczymy jakie będą postępy. Oczywiście biorą poprawkę na to że nie spodziewam się tego samego po stacku kreatynowym za 130 zł co za odpowiedniku za 40 zł. Na samym początku lipca [...]